Žudnja za zelenom salatom može biti pokazatelj nedostatka u prehrani. HealthCentral.com ukazuje da neobična žudnja za zelenom salatom može biti povezana s teškim nedostatkom željeza. Daily Mail je 2011. objavio priču o ženi po imenu Elsie Campbell koja je žudjela za zelenom salatom i pojela do četiri cijele salate u danu.
Što znači ako žudite za salatom?
Da, ponekad žudimo za svježom hranom i povrćem poput kelja ili brokule. Često se ta želja za svježim sastojcima javlja kada vašem tijelu treba više vitamina C, kalcija, željeza ili magnezija. “Ako počnete žudjeti za voćem i povrćem, onda se prepustite!” rekao je Newhouse.
Što je žudnja za hranom i zašto se javlja žudnja za hranom?
Svaka osoba drugačije doživljava žudnju, ali one su obično prolazne i često za prerađenom hranom s visokim udjelom šećera, soli i nezdravih masti. Istraživanja sugeriraju da će muškarci češće žudjeti za slanom hranom, dok je kod žena veća vjerojatnost da žude za masnom i slatkom hranom.
Koje namirnice trebate nastaviti jesti Zašto?
Nemasno meso, perad, riba, jaja, tofu, orašasti plodovi i sjemenke te mahunarke/grah bogati su izvori proteina. Svakodnevno jedenje raznih ovih namirnica osigurat će vam potrebne proteine, kao i niz drugih hranjivih tvari, uključujući jod, željezo, cink, vitamine (osobito B12) i esencijalne masne kiseline.
Zašto žudimo za hranom?
Osim fizioloških razloga žudnje za hranom, one često imaju veze s emocijama i željom. “Žudnja za hranom javlja se kako bi se zadovoljile emocionalne potrebe, kao što su smirivanje stresa i smanjenje tjeskobe”, kaže Drewnowski, poznati istraživač okusa i preferencija u hrani.
Što trebam jesti kada žudim za sirom?
Ako žudite za sirom, možda ne jedete dovoljno masti. Možda će vam trebati i malo vitamina D. Sirova hrana za udobnost s razlogom postaje privlačnija u mračnim zimskim mjesecima! Ostale namirnice s vitaminom D uključuju jaja, bademovo mlijeko, jogurt i losos.
Kako prestati razmišljati o hrani?
9 savjeta kako prestati razmišljati o hrani
- Polako sa sobom.
- Zapitajte se osjećate li se uskraćeno.
- Uživajte u zdravim obrocima i grickalicama.
- Pijte dovoljno vode.
- Identificirajte svoje obrasce i okidače.
- Naučite pustiti misli da prođu.
- Razmislite o svjesnoj prehrani.
- Kreći se više.
Zašto mi je trbuh gladan nakon što sam upravo jeo?
Konzumiranje manje kalorija nego što tijelo sagorijeva može uzrokovati da tijelo proizvodi hormon zvan grelin. Neki nazivaju grelin "hormonom gladi" jer ga želudac oslobađa kada tijelo treba više hrane. Niskokalorična dijeta može povećati proizvodnju grelina i uzrokovati glad, čak i nakon što je osoba upravo jela.