Upravo sam saznao da možete reći koliko ste dehidrirani po okusu Gatoradea... Danas sam saznao da ima okus slan i kreda samo kada ste pravilno hidratizirani... Uopće ga ne osjetite kada vašem tijelu trebaju elektroliti!
Ima li okus Gatorade slan ili sladak?
Gatorade je slatkog okusa kada ste dehidrirani i kiselog okusa kada ste hidrirani.
Zašto Gatorade ima drugačiji okus?
Ako ste dehidrirani, vaš će mozak promijeniti vašu percepciju vode kako bi imala slatki okus pa ćete je poželjeti više. Čini suprotno kada niste žedni jer je prekomjerna hidratacija (opijanje vodom) prava stvar.
Ima li Gatorade soli?
Jednaka količina originalnog Gatoradea osigurava oko 150 miligrama natrija, u usporedbi s 24 miligrama kokosove vode, tako da ako vježbate dulje od jednog sata, kokosova voda vam možda neće dati ono što vam je potrebno za pravilnu hidrataciju i nadopunu elektrolita.
Što se događa ako dodate sol u Gatorade?
“Ovaj pozitivan učinak na izvedbu odnosi se na povećanje koncentracije elektrolita u krvi, što ih tjera da piju više tekućine tijekom utrke (jer sol potiče žeđ) i poboljšava ravnotežu vode i elektrolita tijekom natjecanja”, objasnio je istraživač.
Je li sol dobra kada ste dehidrirani?
Jedite nešto Slani natrij je neophodan u svakoj prehrani zbog svoje sposobnosti da regulira vodu u tijelu. Previše natrija može vas dehidrirati, ali premalo može otežati rehidraciju.
Pomaže li dodavanje soli u vodu hidrataciji?
Hidratacija – Morska sol pomaže tijelu da apsorbira vodu za optimalnu hidrataciju, kao i pomaže tijelu da ostane hidratizirano dulje vrijeme. Smanjuje zadržavanje tekućine – morska sol je puna minerala kao što su kalij i natrij koji pomažu u oslobađanju zadržane vode.
Koji su znakovi da ste pravilno hidrirani?
Jednostavan način da procijenite razinu hidratacije je da obratite pozornost na boju urina. Ako je vaš urin jako taman i ima jak miris, definitivno ste dehidrirani i trebali biste povećati unos vode. Ako vam je urin potpuno bistar, vjerojatno pijete previše.