KRUTONI: Krutoni su pirjani, pečeni ili prženi, ali nijedna od ovih opcija nije zdrava. Dakle, izbjegavajte dodavanje krutona u salatu jer vam ne može pomoći u mršavljenju. Ako želite taj hrskavicu u salatu, možete dodati začinjene orahe (i to u ograničenoj količini).
Jesu li krutoni zdrav međuobrok?
Krutoni. Krutoni nisu najgori prestupnici kada su u pitanju katastrofe u prehrani, ali dodaju kalorije iz prerađenih žitarica bez ikakve nutritivne koristi. 3 Mnogo puta se krutoni prže tako da dodaju nepotrebnu masnoću vašem inače zdravom obroku.
Možete li jesti krutone?
Da, krutone zaista možete jesti kao međuobrok. Samo otvorite vrećicu i stavite ih u usta. Ako baš želite podivljati, možete napraviti svoje krutone za grickanje. Ako želite, krutone možete umočiti čak i u svoj omiljeni preljev.
Možete li se udebljati jedenjem salate?
Salate pune povrća bogatog vlaknima mogu biti vrlo povoljne za mršavljenje. S druge strane, oni koji su zaliveni visokokaloričnim preljevom ili preliveni nezdravim sastojcima nisu. Prethodno pripremljene salate, poput onih u trgovinama ili restoranima brze hrane, mogu biti vrlo kalorične, šećerne i nezdrave masti.
Je li čudno jesti salatu za doručak?
Salate mogu biti zdrava alternativa vašem standardnom doručku. Napunite svoju zdjelu svježim voćem i povrćem i svakako uključite izvor složenih ugljikohidrata, proteina i zdravih masti. Ako ste zainteresirani za promenu rutine doručka, salata je odličan jutarnji obrok.
Možete li se udebljati ako jedete previše povrća?
Istina je da voće i povrće imaju manje kalorija od mnogih drugih namirnica, ali ipak sadrže neke kalorije. Ako počnete jesti voće i povrće uz ono što inače jedete, dodajete kalorije i možete se udebljati. Ključ je zamjena.
Možete li se prejedati brokule?
Iako je povrće iz skupine križarica poput brokule vrlo zdravo, dodavanje velikih količina u smoothije ili zelene sokove može pridonijeti velikom unosu ovih spojeva. Osobe koje su osjetljive na probleme sa štitnjačom trebale bi izbjegavati konzumiranje ovog povrća u vrlo velikim količinama.
Koje je povrće s najnižim kalorijama?
1. Odjel za proizvodnju
- 2 velike stabljike celera = 13 kalorija, 1,2 grama vlakana.
- 2 šalice nasjeckane romaine salate = 18 kalorija, 1,4 grama vlakana.
- 1/2 krastavca = 20 kalorija, 1 gram vlakana.
- 1 srednja rajčica = 25 kalorija, 1,3 grama vlakana.
- 1/2 šalice graška šećera = 30 kalorija, 3,4 grama vlakana.
- 1 mrkva = 30 kalorija, 2 grama vlakana.