Neterapeutska masaža izvrstan je način za ublažavanje stresa. Nakon napornog dana ili tjedna, možete otići na masažu koja će vam pomoći da se opustite i bez stresa. Prije odlaska terapeutu, pogledajmo zdravstvene prednosti ovog neterapijskog procesa masaže. Prednosti neterapeutske masaže.
Koja je razlika između terapeutske i opuštajuće masaže?
Terapeutska masaža namijenjena je djelovanju na određena područja, dok opuštajuća masaža općenito pokriva većinu dijelova tijela. Mnogi terapeuti koriste specifičnu neuralnu mišićnu terapiju i tehnike oslobađanja vezivnog tkiva tijekom terapeutske masaže.
Kojih je 7 vrsta masaže?
Čitajte dalje kako biste saznali o različitim vrstama masaže i koja bi vam vrsta mogla biti prava.
- Švedska masaža. Švedska masaža je nježna vrsta masaže cijelog tijela koja je idealna za osobe koje:
- Masaža toplim kamenjem.
- Aromaterapijska masaža.
- Duboka masaža tkiva.
- Sportska masaža.
- Masaža trigger točke.
- Refleksologija.
- Shiatsu masaža.
Koje su vrste masaže?
Različite vrste masaže
- Aromaterapijska masaža. Aromaterapijska masaža integrira eterična ulja u doživljaj masaže.
- Kraniosakralna terapija. Za one koji traže nježno i neinvazivno iskustvo, kraniosakralna terapija može biti prava opcija.
- Duboka masaža tkiva.
- Masaža vrućim kamenjem.
- Miofascijalna masaža.
- Masaža u trudnoći.
- Refleksologija.
- Reiki.
Što trebam učiniti prije masaže cijelog tijela?
Evo nekoliko savjeta za vašu sljedeću masažu.
- Ostanite hidratizirani. Dobra hidratacija prije masaže vrlo je važna za eliminaciju toksina koji se oslobađaju u tjelesnu cirkulaciju tijekom tretmana.
- Jedite lagano.
- Istuširajte se toplom vodom.
- Obucite se udobno.
- Dođite unaprijed.
- Komunicirajte svoje potrebe.
- Opustite se tijekom masaže.
Što radite tijekom masaže?
10 savjeta kako izvući maksimum iz svoje masaže
- Budite što je moguće prijemčiviji i otvoreniji za proces masaže.
- Nemojte jesti neposredno prije sesije masaže.
- Biti na vrijeme.
- Skinite samo onoliko odjeće koliko vam je ugodno skinuti.
- Komunicirajte sa svojim masažnim terapeutom.
- Ne zaboravite disati normalno.
- Opustite mišiće i um.
- Popijte više vode nakon masaže.
Koliko sati nakon masaže se mogu okupati?
Bez obzira primate li masažu uljem, aromaterapiju ili refleksoterapiju, odgovor je da se ne tuširate prije ili poslije masaže. Prije nego što to učinite, ostavite nekoliko sati pufera. Kada ste pod tušem ili kadom, površina kože ima pojačanu cirkulaciju, što nakon masaže može dovesti do površinske zagušenja.
Koliko je predugo za masažu?
Ako je vaš cilj opuštanje, onda je općenito prikladna masaža od 50 ili 60 minuta. Svakako možete odraditi dulju sesiju od 80 ili 90 minuta ako želite, ali sve što je puno dulje od toga može vam se činiti pomalo ponavljajuće ili će vas nakon toga ostaviti iscrpljenim.