Stroj Smith dizajniran je tako da šipka klizi gore-dolje, a uređaji na bočnim stranama stroja koji mu omogućuju klizanje također mogu učiniti šipku lakšom. Mnogi Smith strojevi smanjuju težinu šipke za 10, 15 ili 20 funti.
Je li Smith strojna šipka 20 kg?
Točna količina efektivne težine koja ostaje za šipku varira od stroja do stroja, ali standard koji ostavljaju šipki je oko 15 lbs.
Kolika je početna težina na Smithovom stroju?
15 do 35 funti
Je li Smithov stroj vrijedan toga?
Kada se sportaš oporavlja od ozljede, a zglob je nestabilan, smith stroj omogućuje mu rad mišićnih skupina s većom stabilnošću. Smith stroj također je izvrstan alat za sprječavanje ozljeda, jer je puno sigurnije raditi neke vježbe kada trenirate sami.
Možete li napraviti veću težinu na Smithovom stroju?
Sama staza trake je drugačija jer se ne krećete u ravnoj liniji, unatoč tome kako se može činiti. Smithov stroj vam može omogućiti korištenje veće težine, ali morate utvrditi je li krajnji rezultat vrijedan toga.
Jesu li čučnjevi na smith stroju dobri?
Čučnjevi bilo koje vrste, bilo sa slobodnim utezima ili na Smithovom stroju, mogu biti opasni ako se izvode pogrešno. Međutim, sama činjenica da stroj omogućuje manje slobode kretanja također vas može dovesti do ozljede: ako se tijekom čučnja ne nagnete dovoljno naprijed, možete napregnuti leđa i koljena.
Je li Smith Machine loš za bench press?
Smith strojni bench press siguran je i siguran način da napredujete u svojim sposobnostima dizanja. Bench press su izvrsni pokreti za vježbanje jer ozbiljno razrađuju vaše tricepse, ramena i prsa. Neki ga smatraju najučinkovitijim složenim pokretom za cijeli trening gornjeg dijela tijela.
Zašto mogu više čučati na Smith stroju?
Istraživači su sugerirali da povećanje snage za čučanj sa Smith strojem može biti posljedica smanjene potrebe za ravnotežom, čime se omogućuje usredotočen napor na pomicanje šipke ravno prema gore.
Jesu li čučnjevi sa Smith strojem teži?
Ljudi dopuštaju stroju da radi umjesto njih. Smithove strojeve je teško koristiti za čučanj. Bolje su za druge vježbe.
Zašto ga zovu Smith Machine?
Smith sprave, ili Smith kavezi, dobili su ime po Rudy Smithu, vlasniku teretane koji ih je izumio. Sa Smith strojem imate dvostruke šipke koje vode vašu uteg, tako da se može kretati samo okomito. Na vodilicama su također postavljeni sigurnosni graničnici tako da možete postaviti koliko će se letvica spustiti.
Što je Smithov stroj za utege?
Smith stroj je stroj s utezima koji se koristi za trening s utezima. Sastoji se od šipke koja je pričvršćena unutar čeličnih tračnica i omogućuje samo okomito ili gotovo okomito kretanje. Neki Smith strojevi imaju uteg s protutežom.
Koliko košta Smith stroj bar u Planet Fitnessu?
Šipke smith stroja u PF-u teže 35 funti.