Areola je dio kože, što znači da se može rastegnuti kada dobijete na težini. Kako vam grudi postaju sve veće, vaše areole također mogu narasti. Vaše areole se mogu, ali ne moraju vratiti na prethodnu veličinu nakon što smršavite.
Koliko bi moja areola trebala biti velika?
Prosječna veličina areole je oko jedan i pol inča u promjeru (ili 4 centimetra). 1 Ako imate areolu prosječne veličine, vaše dijete bi trebalo imati većinu vaše areole u ustima kada se zakači. Oko bebinih usta trebala bi biti vidljiva samo mala količina areole.
Kako mogu izgubiti salo u prsima?
Vježbe za sagorijevanje utega za prsa
- Sklekovi. Klasični sklekovi izvrstan je način da počnete ciljati svoja prsa i gornji dio tijela.
- Bench press. Kada prvi put počnete s utezima u bench pressu, počnite s nižom težinom i neka vas netko primijeti kako bi se uvjerio da ne ispustite šipku i da se ozlijedite.
- Žičani križ.
- Povlačenje s bučicama.
Kako mogu povećati veličinu prsa kod kuće?
Modificirani sklekovi
- Lezite na tlo i stavite dlanove na vanjsku stranu prsa.
- Gurnite tijelo do kraja dok vam ruke ne budu gotovo ravne, ali držite laktove u laktovima.
- Polako spustite tijelo natrag prema dolje koristeći kontrolirani otpor. Držite laktove sa strane.
- Napravite tri serije od 12.
Što su sklekovi s nagibom?
Sklek s nagibom je povišeni oblik tradicionalnog skleka. Gornji dio tijela se podiže kutijom za vježbanje ili drugim dijelom opreme. Dok tradicionalni sklekovi rade na prsima, rukama i ramenima, sklekovi s nagibom uklanjaju dio pritiska s vaših ruku i ramena kako biste dobili solidnu vježbu za prsa.
Jesu li sklekovi na nagibu teži?
Sklekovi s nagibom su lakši od osnovnih sklekova, dok su sklekovi s nagibom teži. Kut skleka na dolje tjera vas da podignete više tjelesne težine. Nakon što svladate sklekove na nagibu i osnovne sklekove, pokušajte s sklekovima s nagibom.