Lezite na leđa s rukama prekriženim na prsima, držeći koljena lagano savijena. Podignite gornji dio tijela od poda savijajući trbušne mišiće. Laktovima dotaknite bedra i ponovite. Tijekom PFT-a, netko će vam brojati i držati vam noge.
Što je uvojak u vojsci?
U vojsci morate prekrižiti ruke na prsima i laktovima dodirnuti koljena kada ste u "gore" položaju, a lopatice spustiti na pod u "dolje" položaju. Odmarati se možete samo dok ste u "gore" položaju. Postavite stopala ravno na pod i podignite koljena.
Koja je razlika između trbušnjaka i skretanja?
Izvedite sklupčanje iz položaja licem prema gore na podu. Lezite na leđa sa savijenim koljenima i ravnim stopalima na podu. … Trbušnjak je potpuni pokret od lica prema gore u uspravni položaj torza. Trbušnjak se izvodi s nogama ispruženim na podu ili sa savijenim koljenima i stopalima na podu.
Što je vježba sklupčanja?
Trbušnjak (ili sklupčanje) je vježba treninga trbušne izdržljivosti za jačanje i toniranje trbušnih mišića. Sličan je trbušnjaku (crunchs cilja na rectus abdominis i također radi na vanjskim i unutarnjim kosim mišićima), ali trbušnjaci imaju potpuniji raspon pokreta i uvjetuju dodatne mišiće.
Koja je razlika između sklupčanja i sjedenja?
Iako ljudi često trbušnjake i trbušnjake smatraju istom stvari, oboje su različiti. Crunch je vježba koja je također poznata kao sklupčanje. … Sjedinje je učinkovitije na rukama, leđima i stražnjici. Kada radite sjedeći položaj, legnete leđima na pod i laktovima dodirnete koljena.
Što znači sklupčati se i umrijeti?
sklupčati se i umrijeti. neformalni. da se jako sramim i sažalim: samo sam se htio sklupčati i umrijeti kad sam prolio kavu po njihovom novom tepihu!
Što je rečenica za curl?
curl Primjeri rečenica. Odmaknula je kestenjastu uvojku s lica i uzdahnula. Odmaknuvši plavu kovrču s lica, zauzdala ga je prema bizonu. Nježno joj je ponovno maknuo uvojku s lica i pogledao je u oči.
Zašto se psi sklupčaju u klupko?
Najočigledniji razlog zašto se psi sklupčaju za spavanje je toplina. Čvrsto se uvijajući u klupko i zavlačeći nos pod rep, čuvaju tjelesnu toplinu. … Sklonost da se sklupčaju u san seže od podrijetla pasa kao divljih životinja.
Što u slengu znači uvijen?
žargon Ubiti nekoga. U ovoj upotrebi, imenica ili zamjenica može se upotrijebiti između "uvijati" i "gore". Sklupčao sam doušnika, šefe, ne brini — nikad više neće razgovarati s policijom.
Koja je svrha testa sklupčanja?
FitnessGram test savijanja. Dobra snaga i izdržljivost trbušnih mišića važni su za promicanje pravilnog držanja i poravnanja zdjelice. ... svrha: Test sklupčanja mjeri trbušnu snagu i izdržljivost, što je važno za podršku leđima i stabilnost jezgre.