Trčanje na 25 km (25 kilometara, otprilike 15,52 milje) je utrka trčanja na duge staze koja je između polumaratona i maratona.
Koliko je potrebno da se trenira za 25K?
Ovaj 14-tjedni 25k plan treninga savršen je za trkače svih razina sposobnosti! Prva četiri tjedna posvećena su izgradnji baze za trčanje, tako da se ovaj plan može dovršiti čak i bez prethodnog iskustva u trčanju na daljinu. Uz tri trčanja svaki tjedan, dobit ćete strukturirane treninge brzine i vježbe snage.
Koliko milja iznosi 26k trčanje?
26,2 milje
Maraton je 26,2 milje ili 42 kilometra. Iako se maratoni razlikuju po terenu i stupnju težine, koliko je daleko maraton standardno je od 1908. godine.
Koliko traje trčanje od 30K?
Prevođenje maratonskih i drugih duljina utrka Čitajte dalje kako biste vidjeli što sve te duljine znače u miljama i kilometrima: *Maraton: 26,2 milje. *30K: 28,6 milja. *25K: 15,5 milja.
Kako se pripremiti za trčanje od 25K?
Stoga ćete htjeti iza sebe imati barem jedan trening od 13 milja ili više prije nego krenete na cjelodnevnu 25K. Osim što ćete biti u formi, također ćete htjeti biti dobro odmorni za cjelodnevnu utrku od 25K, baš kao što biste bili na uobičajenoj utrci. Lagano trenirajte dva dana prije cjelodnevnih 25K.
Kako da treniram za stazu od 25K?
Ako vam je ovo prvi polumaraton, pokušajte dosegnuti najmanje deset milja na stazi kao minimum za svoje najduže trčanje za trening, i napravite rutinu trčanja od osam milja. Smanjite se dva tjedna prije utrke smanjenjem ukupnog volumena trčanja za 10 do 30 posto uz zadržavanje istog intenziteta, kao što je rad na brzini.
Koliko je daleko trčanje od 20K?
12,4 milje
Rekreativni trkači obično se koncentriraju na relativno kratke utrke, kao što su 5K i 10K, ili se navuku na maraton. Između, tu su duže udaljenosti izdržljivosti polumaratona (13,1 milja) i 20K (12,4 milje).
Što znači 20K?
20 znači dvadeset u brojkama, a riječ "K" opisuje tisuću u računovodstvu ili kilogram u proizvodu. Jednostavno 20.000 znači u novcu 20.000 (dvadeset tisuća novca)
Što je 9K u novcu?
U monetarnom smislu, K znači 1000 dolara, što znači da 9K znači 9000 dolara.